Instagram Reels देखने की आदत बनती जा रही है लत, हो जाएं सतर्क वरना बिगड़ जाएगी सेहत
Instagram Reels देखने की आदत बनती जा रही है लत, हो जाएं सतर्क वरना बिगड़ जाएगी सेहत
स्क्रीन की लत व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। (Reels Dependence Affecting Health)
आजकल इंस्टाग्राम रील्स पर स्क्रॉल करना लगभग सभी की आदत बन गई है । जो लोग इंस्टाग्राम का इस्तेमाल नहीं करते हैं, उनके लिए कई दूसरे शॉर्ट वीडियो ऐप मौजूद हैं। लोगों की असल जिंदगी आज रील लाइफ जैसी होती जा रही है । जब लोग इंस्टाग्राम रील्स पर स्क्रॉल करना शुरू करते हैं , तो वे घंटों वीडियो देखते हैं और उन्हें शेयर करते रहते हैं । यह लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बनता जा रहा है। हालांकि , यह सिर्फ समय की बर्बादी ही नहीं है , बल्कि सेहत के लिए भी खतरनाक है। घंटों शॉर्ट वीडियो देखने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है । आज हम आपको इंस्टाग्राम रील्स देखने की लत से होने वाले नुकसानों के बारे में जानकारी देते हैं ।
" इंस्टाग्राम रील्स देखने की लत के हानिकारक प्रभाव "
-रील देखने से बहुत समय बर्बाद होता है और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नतीजतन , हम लोगों से कटने लगते हैं , जिससे अवसाद हो सकता है ।
-रील देखने की आदत नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकती है।इससे अनिद्रा हो सकती है , जिससे तनाव बढ़ सकता है।
- घंटों स्क्रीन पर नज़र गड़ाए रहने से न सिर्फ़ आंखों को नुकसान पहुंचता है , बल्कि इससे उन पर दबाव भी पड़ता है और इससे आंखों की रोशनी भी कम हो सकती है ।
- घंटों बैठकर रील देखने से पीठ और कमर में दर्द भी हो सकता है। इन सबके साथ - साथ नींद की कमी , सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या भी हो सकती है ।
रील देखने की लत से कैसे छुटकारा पाएं? अगर आप रील देखने की आदत से जूझ रहे हैं, तो इससे उबरने के लिए आप यहाँ बताए गए कुछ टिप्स अपना सकते हैं। रील देखने की लत को कम करके आप समय की बचत कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को भी कम कर सकते हैं। रील देखने की लत से छुटकारा पाने के लिए किताबें पढ़ना शुरू करें। इस तरह आपका ध्यान दूसरी चीज़ों पर जाएगा । लगातार अपने फोन से चिपके रहने के बजाय , दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना बेहतर है । लत को कम करने के लिए धीरे - धीरे रील देखने में बिताए जाने वाले समय को कम करें ।
हमारा लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
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